Para conmemorar el mes mundial de la lucha contra el cáncer de mama, te explicamos los pasos básicos para realizarte una autoexploración, con el fin de detectar posibles anomalías que puedan diagnosticar el padecimiento a tiempo.
Aunque siempre será mejor realizarte una mastografía, este procedimiento sirve como una acción preventiva.
La exploración debe realizarse después de la menstruación, el mismo día de cada mes y de forma periódica.
Para este ejercicio es necesario descubrirse la parte de la cintura hacia arriba.
1.- Determinar la forma de los senos en las siguientes posturas:
-Brazos colgados
-Con las manos en la cintura inclinándose de frente
-Con las manos en la nuca presionando la cabeza
Para detectar alteraciones en el color, tamaño, forma o textura de los senos.
2.- Al explorarse de pie será necesario levantar uno de los brazos (izquierdo), con la mano contraria (derecha) hay que juntar los dedos centrales y presionar de forma firme sin lastimar para comenzar a realizar círculos alrededor del pezón.
También es necesario palpar con mayor fuerza la axila, para corroborar que no haya ningún bulto.
Hay que repetir los mismos pasos con el brazo siguiente.
3.-Cuando la exploración se realizará recostado, es necesario colocar una almohada bajo el hombro (izquierdo) y doblar el brazo hasta tocar la nuca. Los dedos índice y medio deberán juntarse para explorar de la misma forma que en el paso anterior.
Al terminar de explorar la axila, será necesario oprimir ligeramente el pezón para detectar secreción.
4.- Es importante revisar la movilidad de los pezones levantándolos de forma suave.
AQUÍ CÓMO HACERLO
MUERTES POR CÁNCER DE MAMA EN EL DF
Está enfermedad ha cobrado muchas vidas en el Distrito Federal, según datos de la Secretaría de Salud del 2012 (última cifra), Coyoacán es la delegación donde se han registrado la mayoría de las muertes.
Gustavo A. Madero 116
Iztapalapa 97
Álvaro Obregón 59
Cuauhtémoc 56
Coyoacán 53
Benito Juárez 45
Azcapotzalco 44
Miguel Hidalgo 42
Iztacalco 34
Tlalpan 32
Xochimilco 26
Tláhuac 15
Cuajimalpa 8
Magdalena Contreras 8
Milpa Alta 4
