Este 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. Por si no lo sabías, aquí te cuento algunos de sus beneficios
Por Ana Paula Domínguez
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. En la actualidad, se practican varias formas y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.
En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga. La celebración de este día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar esta disciplina.
El excedente de estresores a los que estamos expuestos en la actualidad tienen por consecuencia diversos trastornos como son:
– Somáticos: hipertensión arterial, úlceras, cefalea, etc.
– Psicoemocionales: ansiedad, irritabilidad, temor, depresión, agotamiento
– Funcionales: bajo rendimiento en las tareas, disminución en la memoria, atención y concentración.
– Deterioro del sistema inmunológico.
Beneficios de la práctica de yoga
1. Mayor capacidad de concentración mental y enfoque.
2. A lo largo de la espalda se encuentran terminaciones nerviosas y en todas las posturas de yoga se trabaja directamente para estirar la columna vertebral, beneficiando directamente dichas terminaciones, por lo tanto, se produce un efecto de relajación inmediato.
3. La práctica del yoga permite la oxigenación del cuerpo al aprender a respirar profundamente y nos enseña a mantener una mente ecuánime.
4. El yoga promueve el buen funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo.
Si deseas aprender a practicar o profundizar en la práctica, te recomiendo asistir a la edición 21 del Encuentro de Yoga el 27 y 28 de Julio. Encuentra más información en www.encuentrodeyoga.com
