Checa estas recomendaciones en la capital por si estás pensando en entrarle a la meditación y al yoga
Por Cristina Salmerón y Ruy Feben*
Ātma Yoga & Energy Studio
Ramón Basanta da clases de meditación y yoga aquí. Con dos sedes, Ātma es uno de los lugares que más recomendamos para estas prácticas, pues tienen personal certificado y comprometido con el que han logrado crear una comunidad que cultiva su salud y bienestar. Buscan transmitir y expandir la sabiduría y enseñanzas antiguas de todo aquello que nos haga libres y felices. Las meditaciones suelen ser por la noche los martes y jueves en la sede de la Roma y los lunes y miércoles en Polanco. Como bien explica Ramón, se recomienda ir primero a yoga y quedarse a meditar. Hay clases para niveles básicos, intermedios y avanzados. Para más información y consulta de horarios, ve a atmayogamx.com.
Dónde: Ātma Roma (Yucatán 69, 2do Piso, col. Roma Norte); Ātma Polanco (Goldsmith 38, 1er Piso, col. Polanco)
IG: @atmayogamx
Costo por clase: $200
Centro Budista de la Ciudad de México
Es uno de los más famosos de la Ciudad y uno de los mejores lugares para entrarle a la meditación. La formación va desde los fundamentos budistas y la práctica se vuelve una herramienta perfecta para la concentración y el mindfulness, término que se usa para esa conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Tienen cursos presenciales y online, en todos se imparten diferentes técnicas de la meditación budista y se llevan a cabo prácticas para aprenderla de forma efectiva. Cuando se aprende la meditación de este modo es fácil crear una rutina. Estos son impartidos por integrantes de la Orden Budista Triratna, personas comprometidas con estas prácticas, que tienen experiencia en el budismo y que enseñan, de forma sencilla y amable, cómo integrar la meditación en nuestra vida diaria. También dan clases de yoga y organizan retiros. Para más información, visita su sitio centrobudistaonline.com.
Dónde: Jalapa 94, col. Roma Norte
IG: @centro_budista
Costo: depende el curso, hay de 6 sesiones por $800
Dojo Zen México – Dhammapada Budismo Zen
Este centro se dedica a la práctica y enseñanza del Budismo Zen, siguiendo la tradición Soto Zen. Ofrecen sesiones de meditación Zazen, que es la meditación sentada característica de esta escuela, enfocada en la atención plena y la observación de la mente. Además de las prácticas semanales, organizan seminarios y retiros que permiten a lxs participantes profundizar en su práctica meditativa y en la comprensión de las enseñanzas budistas.
Dónde: Las Huertas 107, col. Actipan
IG: @budismozenmx
Costo: la práctica semanal es gratuita
Casa del Dharma Ciudad de México
Este espacio, bajo la guía del maestro Chokyi Nyima Rinpoche, se dedica a impartir enseñanzas y prácticas de meditación basadas en las tradiciones filosóficas y contemplativas de la India antigua y el Tíbet. Ofrecen actividades semanales, cursos y retiros tanto para principiantes como para practicantes avanzadxs, con el objetivo de proporcionar herramientas que permitan integrar la meditación y la filosofía budista en la vida diaria.
Dónde: Colima 159, col. Roma Norte
IG: @casadeldharmacdmx
Costo: donativo voluntario
Casa de Meditación Vipassana México
Especializadxs en la meditación Vipassana, una de las técnicas más antiguas de meditación budista, ofrecen talleres, cursos, clases y retiros para compartir esta práctica que promueve la atención plena y la claridad mental. Su objetivo es proporcionar un oasis de serenidad en el bullicioso mundo occidental, permitiendo a lxs practicantes desarrollar una comprensión profunda de sí mismxs y del mundo que les rodea.
Dónde: Insurgentes Sur 1188, col. Del Valle
IG: @meditavipassana
Costo: depende el curso
*Texto adaptado para + Chilango diario
