En estos días tan complicados no solamente es importante prestar atención al bienestar físico, sino también a la salud mental. Justamente por eso, y para poder lidiar con el estrés y la ansiedad que supone pasar tanto tiempo en casa, TENA preparó una lista de actividades para hacer más llevadera la cuarentena. Estos son sus consejos:
1. Juega en familia
Armar rompecabezas es una gran forma de divertirse y a la vez lograr un impacto positivo en la salud mental. Esta actividad, que puedes realizar en familia, sirve para incrementar la concentración, mejorar tus habilidades motoras, elevar la autoestima, ejercitar tu memoria visual, desarrollar la paciencia y además te ayudará a relajarte. Aprovecha la cuarentena y fortalece tu relación con los seres a los que más quieres.
2. Mantente en movimiento
Quizás pueda parecer obvio, pero el ejercicio es una de las principales actividades para combatir el aburrimiento y fortalecer tu salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños hagan 60 minutos al día y los adultos 30. Por suerte, existe un gran número de plataformas en internet y aplicaciones que ofrecen rutinas de diversas disciplinas y para todos los niveles. Lo único que necesitas es tiempo, determinación y un pequeño espacio en casa, ¡así que anímate!
3. Sigue conectado
No importa que no puedas visitar o encontrarte con las personas que quieres. Hay muchas formas para comunicarte con tus seres queridos. Puedes hacerlo a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas o incluso videollamadas. Lo importante es continuar la comunicación, de manera constante, para platicar sobre tus emociones y tus pensamientos, y escuchar los de los demás.
4. Diviértete en línea
TENA está preparando diferentes tipos de contenidos y actividades a través de su plataforma Círculo TENA, circulotena.com.mx, un espacio dedicado para los usuarios de la marca y/o cuidadores donde de manera habitual pueden redimir sus compras por diferente premios y beneficios. Durante las siguientes semanas, en este sitio podrás encontrar desde información relevante sobre las medidas de higiene y prevención, hasta actividades de entretenimiento, destreza y agilidad mental como sopas de letras, papiroflexia, artículos de cocina, ejercicios para activarte, yoga y tejido.
5. Compra desde casa
Una gran solución para no salir de casa es realizar las compras en línea. La mayoría de las tiendas cuentan con este servicio y te lo llevan hasta la puerta de tu casa. De esta misma forma, puedes adquirir los productos TENA de manera muy sencilla a través de tena.com.mx, lo mejor de todo es que el envío es gratis todo el mes de abril.
¡Para TENA lo más importante eres tú! #YoMeQuedoEnCasa
