No importa si eres un runner en potencia o un deportista principiante, si lo tuyo es mover el cuerpo pero no tienes dinero para cubrir las mensualidad del gimnasio o simplemente no te alcanza el tiempo, aquí te presentamos tres apps para que la vida sedentaria no se apodere de tu tiempo.
RUNTASTIC RESULTS
El entrenamiento con el propio cuerpo es la nueva tendencia y Runtastic presentó esta nueva app para todo el que quiera cambiar su vida y transformar su cuerpo con este nuevo enfoque.
¿Qué promete?
– Plan de entrenamiento de 12 semanas personalizado y flexible que se adapta al usuario semana a semana.
– Entrenamientos con el propio peso: no necesitas equipo, gimnasio ni entrenador.
– Más de 100 videos donde expertos muestran cada ejercicio detalladamente.
– Guía de nutrición y salud con tips semanales para cambiar tus hábitos.
– Cada sesión dura entre 15 y 45 minutos y se centra en una parte del cuerpo distinta, desde movimientos comunes como flexiones o abdominales, hasta movimientos más avanzados.
ESTO TE PUEDE INTERESAR: CÓMO HACER CANCHA AL EJERCICIO
Cuenta con una versión gratuita y una para clientes premiun. Disponible para iOS y Android.
7 MINUTE WORKOUT
App de entrenamientos intensivos de siete minutos por día “basada en estudios científicos que ofrecen el mejor beneficio en el menor tiempo posible”.
¿Qué promete?
– Entrenamientos cortos durante siete meses sin necesidad de equipo especial. Una silla, una pared y el propio peso de tu cuerpo serán necesarios para cumplir tu reto.
– Entrenamientos cortos durante siete meses sin necesidad de equipo especial. Una silla, una pared y el propio peso de tu cuerpo serán necesarios para cumplir tu reto.
– Una guía específica para realizar cada ejercicio, cronómetros visuales e instrucciones por voz.
– Siete guías que te llevarán de la mano para que cada entrenamiento salga de la mejor manera.
Gratuita y disponible para iOS y Android.
POCKET YOGA
Practicar yoga se ha vuelto un estilo de vida para muchas personas y la cifra sigue en aumento. Parece que la presencia de un entrenador para esta clase de disciplina es obligatoria… pero no lo es así. Esta app te ofrece hacerlo en la comidad de tu casa.
¿Qué promete?
– 27 diferentes sesiones que varían de dificultad y tiempo y todas con un diccionario que te explica cada posición y beneficios de la postura en turno.
– Más de 200 ilustraciones que muestran cómo realizar las posturas de manera correcta.
– Prácticas diseñadas por instructores con experiencia en yoga.
Gratuita y disponible para iOS y Android.
