Fotografía: Cortesía

Descubre cómo el plátano, la manzanilla y el salmón pueden ayudarte a conciliar el sueño y descansar mejor. Aprende cómo incorporarlos a tu dieta para obtener beneficios para tu salud mental y física.

Uno de los más silenciosos problemas de salud en el mundo contemporáneo es el insomnio. Te recomendamos tres alimentos que le ayudarán a tu organismo a relajarse para poder tener un mejor sueño.

PLÁTANO

Los plátanos son una excelente fuente de potasio y magnesio, minerales importantes para conciliar el sueño. Descubre cómo aprovechar su contenido de triptófano, serotonina y melatonina para regular tu estado de ánimo y mejorar la calidad de tu sueño.

MANZANILLA

Descubre los beneficios de la manzanilla como planta medicinal para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño. Aprende a preparar un delicioso té de manzanilla y endulzarlo con miel para disfrutar de sus propiedades sedantes y ansiolíticas.

SALMÓN

Explora cómo el salmón, rico en omega-3 y vitamina B6, puede ayudarte a reducir la ansiedad, el estrés y promover una mejor recuperación y descanso nocturno. Aprende a preparar una deliciosa cena con salmón para aprovechar todos sus beneficios para tu sueño reparador.

Descubre cómo estos tres alimentos pueden ser tu aliado para combatir el insomnio y lograr un descanso reparador. Mejora tu calidad de vida a través de una alimentación adecuada y disfruta de noches de sueño profundo y revitalizante.

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