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Nuestros hábitos diarios influyen en la apariencia del pelo y podemos seguir las siguientes recomendaciones para tener una melena saludable.
ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTOS
- Papa, brócoli y espinaca contienen vitamina B para la síntesis de la keratina, que es la proteína más importante del cabello.
- El huevo contiene aminoácidos necesarios para la producción de keratina.
- La biotina contribuye a disminuir la caída del cabello por quiebre y promueve que los minerales y nutrientes lleguen de raíz a las puntas y, además, le proporciona elasticidad al cabello y ayuda en la síntesis de la keratina.
- Las moras son altas en antioxidantes y apoyan el crecimiento del folículo.
- El colágeno también ayuda al crecimiento del folículo.
LIMPIEZA CAPILAR
- No te excedas con el champú al lavar tu pelo, una porción del tamaño de una cucharada es suficiente para eliminar la suciedad. Usar mucho champú solo produce que el folículo capilar se hinche logrando que el pelo adquiera una apariencia opaca.
- Elimina muy bien el acondicionador o mascarilla al lavar tu pelo, los residuos producen que el pelo luzca muy opaco a la vista.
- Si lavas tu pelo cada día conviene que, al menos una vez a la semana, lo dejes un día sin lavar, así permites que los aceites naturales actúen en los folículos capilares hidratándolos, una gran forma del cuidado capilar natural.
- Disminuye el exceso de tintes, secados, alisados y otras técnicas de calor que deterioran nuestro pelo, intenta secarlo y peinarlo con cremas o geles al natural.
- El cabello graso puede lavarse diario, pero es importante elegir un champú libre de sulfatos para que no se rompa.
- Para el cabello extremadamente grasoso, aplica aceite de vinagre de manzana antes de lavar el pelo, puede ayudar a erradicar la grasa.
TIPS ADICIONALES
1. Agua a temperatura ambiente es lo mejor para lavar el pelo y fría para enjuagar, el agua caliente rompe el pelo.
2. Corta las puntas cada 3 o 4 meses, de preferencia entre luna nueva y luna llena, si quieres que crezca más largo.
4. Date un masaje craneal al menos 2 veces por semana.
Por Ana Paula Domínguez
Encuentra a Ana Paula Domínguez en las redes sociales como @anapauyoga y visita su sitio www.yoga.mx para mayor información.