Todxs en algún momento hemos sido víctimas del cafecito mañanero, pero poco a poco puede pasar de ser un gusto a un serio problema
Por Eduardo Alavez*
Para muchxs chilangxs, una buena taza de café es esencial para arrancar el día pero, ¿qué tanto es tantito? Lo que para algunas personas es un elixir, para otras se ha convertido en una adicción casi tan seria como el alcoholismo o el tabaquismo.
José Antonio Alcocer Sánchez, director general del Instituto de Atención y Prevención de las Adicciones (IAPA) de la CDMX, lo confirma: “Definitivamente, el café sí es una droga y tiene consecuencias adversas. Incluso, si se deja de consumir de manera abrupta, sufrimos el síndrome de abstinencia”, explica.
“No hay que olvidar que uno de los componentes principales es la cafeína, una sustancia química que actúa como estimulante del sistema nervioso central”, agrega.
¿Cuánto es demasiado?
Alcocer Sánchez recomienda tomar entre tres y cuatro tazas, máximo, al día. En exceso, esta bebida puede afectar órganos como el corazón, estómago, hígado o riñones. Consumir cantidades grandes de café puede provocar:
• Ansiedad
• Insomnio
• Irritabilidad
• Aumento en la presión arterial
• Dolor de cabeza
• Frecuencia cardiaca acelerada
• Acidez estomacal
Los beneficios del café
Según la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, quienes beben café tienen menos probabilidad de:
• Sufrir un infarto
• Tener un accidente cardiovascular
• Ser diagnosticadxs con diabetes
No debes tomar café si…
• Padeces migraña
• Tienes gastritis o problemas digestivos
• Tomas medicamentos
• Son más de las 18:00 horas, para evitar problemas de sueño
¿Adicción al café?
Si no puedes vivir sin café, el IAPA ofrece talleres especializados para tratar adicciones poco comunes. Son gratuitos, dirigidos por especialistas médicos y disponibles tanto en modalidad virtual como presencial.
FUENTE: Instituto Nacional de Salud Pública
*Texto adaptado para + Chilango