Cura los desequilibrios como gastritis, colitis o diarrea, con las siguientes recomendaciones ayurvédicas
Por Ana Paula Domínguez
Según la medicina tradicional de la India, existen tres desequilibrios en nuestro sistema digestivo (Agni):
Visama Agni. Metabolismo irregular o variable. Digestión irregular: a veces hay estreñimiento o diarrea y algunos días digestión normal. Para regresar al equilibrio se sugiere:
- Preferir los alimentos calientes y las verduras cocidas.
- Evitar las verduras crudas y las leguminosas, que en general nos producirán gases.
- Preferir el aceite de oliva extra virgen prensado en frío, nunca frito.
- Masticar de 4 a 6 semillas de anís o de hinojo después de comer.
- Tomar un vaso de agua tibia en ayunas a sorbitos por las mañanas para reactivar el funcionamiento del sistema digestivo.
Tikshna Agni. Metabolismo acelerado. Tendencia a padecer diarrea. Para regresar al equilibrio se sugiere:
- Evitar los alimentos de cualidad caliente como los picantes, irritantes, cigarro, alcohol y chocolate.
- Preferir las verduras crudas, en especial el pepino, el apio, la lechuga y frutas como el plátano.
Manda Agni. Metabolismo lento. Dificultad para digerir los alimentos, estreñimiento, acumulación de peso. Para regresar al equilibrio se sugiere:
- Preferir los alimentos calientes y picantes, una rebanada de jengibre o té de jengibre antes de comer es recomendable.
- Comer verduras crudas como la arugula y el rábano.
- Evitar los productos lácteos, la cajeta, y los quesos derretidos.
- Evitar los hielos y preferir los tés de cualidad caliente como el de canela o té verde.
- Procurar levantarse temprano y ejercitarse con una actividad aeróbica.
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