Las vacaciones no son pretexto para dejar de hacer ejercicio y cuidar tu alimentación, date tiempo para el descanso y establece rutinas saludables para tu cuerpo
Conoce estas estrategias para liberarte del dolor
Fotografía cortesía En el vasto mundo del fitness y el ejercicio físico, abundan creencias y mitos que a menudo conducen a prácticas erróneas y resultados insatisfactorios. Descifrar estas falacias es esencial para establecer una rutina […]
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Fotografía: Cortesía. Texto por Ana Paula Domínguez El ejercicio y el yoga pueden ayudar a mantener las articulaciones flexibles y hacerlas menos rígidas y dolorosas. Es importante encontrar un equilibrio entre ejercicio, descanso y alimentación. […]
Fotografía: Cortesía Apúntate al turismo runner sin salir del país Ponte bien los tenis y toma la maleta para comenzar una aventura única por diferentes entidades de México. ¿Condiciones para el viaje? Calentar, prepararte e […]
La ciudad cuenta con una amplia zona montañosa, ideal para practicar el senderismo, ciclismo y descenso de montaña. Fotografía: Cuartoscuro La Ciudad de México es un lugar lleno de belleza y recursos naturales. De acuerdo […]
La temporada de irse a la playita ya está aquí y para que estés en forma te dejamos la última tendencia del ejercicio: gimnasios boutique. Se trata de gyms con alto nivel de personalización y […]
No todos los capitalinos somos sedentarios. Además del ejercicio que hacemos sin querer en los transbordos del Metro, muchos chilangos sí le entran al deporte. ¿Tú cuál eres? ¿Y tus amigos? Descubre la interesante relación […]
Hay diferentes técnicas para hacer yoga, una de ellas es la aérea. Algunos de sus beneficios, además de relajarte y divertirte, es que te ayuda a ser más flexible y tiene un impacto muy positivo […]
Los acuaeróbics son un ejercicio recomendable para todos, pues ayudan a tonificar los músculos, a rehabilitar alguna zona, funciona como antiestrés y ayuda a prevenir enfermedades ESTO TE PUEDE INTERESAR: APRENDE FLAMENCO Y SUDA LA […]
La interpretación de flamenco requiere el aprendizaje de varias técnicas complejas. Aunque es característico de Andalucía, sus orígenes multiculturales se remontan al siglo XVIII y lo conectan con la tradición gitana, musulmana y judía. ESTO […]
Se especula que para rastrear los orígenes del Jiu-Jitsu hay que remontarse a la India en el principio de nuestra era. Sería hasta después del siglo VIII que sus técnicas llegarían a Japón, donde fueron […]
También conocido como “entrenamiento en suspensión”, el TRX fue creado por Randy Hetrick, quien estaba forzado a hacer ejercicio en condiciones poco favorables. Se trata de una serie de rutinas diseñadas para hacerse mediante un […]
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El buceo es una disciplina que consiste en sumergirse en espacios cerrados o de agua abierta portando equipo especial. Bucear no solo requiere el desarrollo de habilidades físicas, sino psicológicas para experimentar la presión del […]
El pole dance es una disciplina en la que coinciden el baile y la acrobacia, y que ha ganado mucha popularidad últimamente. A continuación, te compartimos un par de opciones donde puedes aprender y practicar esta […]
La calistenia es un ejercicio funcional, es decir, su propósito es ganar fuerza y flexibilidad usando sólo el peso de tu cuerpo. Un entrenamiento físico que se puede practicar en parques y que no requiere […]
